秀時(shí)尚、玩社交、追求生活態(tài)度，如今的跑步早已不只是跑這么簡(jiǎn)單。相比起曾經(jīng)簡(jiǎn)單甚至有些枯燥的單純跑步的模式，跑步正變得越來(lái)越時(shí)尚和科學(xué)，讓越來(lái)越多人一旦開(kāi)始跑，就再也停不下來(lái)。套用蘋(píng)果的那句廣告詞就是——跑步，豈止于跑。
跑步已成時(shí)尚秀場(chǎng)
在古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，寫(xiě)著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”如今跑步已經(jīng)變?yōu)槌鞘欣锬贻p人熱衷的運(yùn)動(dòng)，更成為時(shí)尚秀場(chǎng)和展示個(gè)性揮灑青春的舞臺(tái)。
在朋友圈秀跑步路線已經(jīng)成為一種潮流。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你每天晚上睡前打開(kāi)朋友圈，總有一個(gè)朋友曬夜跑圖。一個(gè)個(gè)不同形狀的跑步路線圖迅速在各類(lèi)社交軟件中蔓延開(kāi)，更蔓延至每個(gè)人心中。通過(guò)跑步，結(jié)識(shí)志趣相投的人，跑者們也逐漸形成了一個(gè)特有的社交圈子，有的組建跑團(tuán)，有的交流經(jīng)驗(yàn)心得。
“現(xiàn)在跑步不僅是一種體育鍛煉，更是一種社交方式，已經(jīng)成為一種文化現(xiàn)象，并且?guī)?dòng)了相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。”國(guó)家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心副主任王大衛(wèi)說(shuō)。
隨著跑步人群的增多，對(duì)跑步裝備的要求也越來(lái)越高。速干衣、壓縮褲、運(yùn)動(dòng)短褲、跑步手表、導(dǎo)汗帶、運(yùn)動(dòng)腰帶、鹽丸，這些在跑圈內(nèi)熟悉的裝備品，都是愛(ài)好者們的標(biāo)準(zhǔn)配置。按照目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)的售價(jià)，僅是以上這些裝備所耗費(fèi)的費(fèi)用就要3000至4000元人民幣。別看僅僅是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，僅僅只是簡(jiǎn)單的跑步，其實(shí)耗費(fèi)資金遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)足球、籃球這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
在跑步愛(ài)好者中，還有一群特殊者——夜跑族。他們奔跑在夜晚的城市，身穿著熒光靚麗的服裝，腳踏著炫彩動(dòng)感的跑鞋，呼吸著褪去喧囂的城市氣息。跑步已經(jīng)成為一種重要的生活方式，它可以讓你展現(xiàn)自我的個(gè)性，加強(qiáng)與伙伴的交流，增強(qiáng)自信心。跑步也是快樂(lè)的來(lái)源和健康的保障，喜愛(ài)夜跑的朋友有一句響亮的口號(hào)“約唱不如約跑，裝酷不如跑酷”。
跑步更是科技“戰(zhàn)場(chǎng)”
慢跑、夜跑、馬拉松……跑步，這項(xiàng)簡(jiǎn)單甚至有些枯燥的運(yùn)動(dòng)，如今正成為都市年輕人最青睞的運(yùn)動(dòng)之一。伴隨著市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，無(wú)論是裝備制造廠商還是手機(jī)APP軟件開(kāi)發(fā)商，都瞄準(zhǔn)這一領(lǐng)域，打造出更多科技含量極高的產(chǎn)品，以此博得跑步愛(ài)好者的青睞。
工欲善其事，必先利其器。一說(shuō)跑步，大家首先想到的就是跑鞋，跑步時(shí)腳受到的沖擊力很大，找一雙適合自己跑步習(xí)慣且具有良好減震和穩(wěn)定性的跑鞋不僅僅是穿著舒服，更重要的是對(duì)身體的健康有好處。一雙好的跑步鞋，它不僅僅讓你跑得更舒適，而且能夠防止你受傷。
現(xiàn)代人的生活自動(dòng)化程度越高，活動(dòng)量就越少，大量的卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪在人體內(nèi)日積月累，減肥成了人們生活的一大話題。而跑步手表則是跑步者或者暴走族的一個(gè)有用的輔助工具。一款功能齊全的跑步表可以實(shí)時(shí)顯示跑步的速度、距離、消耗卡路里，秒表配合無(wú)線心率帶還可以顯示心率等信息幫助跑步者在運(yùn)動(dòng)中掌握自己的速度和體力分配達(dá)到最佳的練習(xí)目的。通常智能運(yùn)動(dòng)跑步表還需要用戶(hù)輸入個(gè)人的體重、年齡、步長(zhǎng)、身高和性別等信息，并可以?xún)?chǔ)存多天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。
除了鞋、衣服充滿科技含量，手機(jī)APP軟件也闖進(jìn)這一領(lǐng)域。如今是大數(shù)據(jù)的時(shí)代，任何一名跑步愛(ài)好者在成績(jī)統(tǒng)計(jì)和鍛煉效果上，都會(huì)量化成為數(shù)字。跑步APP+大屏智能手機(jī)成為性?xún)r(jià)比最高的計(jì)步設(shè)備，跑者只要一條運(yùn)動(dòng)臂帶就能將智能手機(jī)綁在身上，插個(gè)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)還可以變身隨身聽(tīng)。智能手機(jī)內(nèi)置的GPS定位，能準(zhǔn)確地記錄跑者的運(yùn)動(dòng)軌跡，根據(jù)跑步APP記錄下的跑步數(shù)據(jù)，跑者可以對(duì)自己的路程、時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度和路線進(jìn)行調(diào)整，做到科學(xué)管理，合理鍛煉。
跑步可以改變?nèi)松?/strong>
跑步改變?nèi)松@是許多跑者口中最常說(shuō)的一句話，多數(shù)跑者在以雙腳奔馳跨越千萬(wàn)里之后，發(fā)自?xún)?nèi)心的一句肺腑之言，親身經(jīng)歷并切身感受后，才能頓悟出跑步所帶來(lái)的無(wú)窮魅力與魔力。不論一開(kāi)始跑步動(dòng)機(jī)如何，至少肯嘗試跑步的人都是很有勇氣的人，都是樂(lè)觀進(jìn)取、積極向上的人，而且，都是既幸福又幸運(yùn)的人。
從最直接單一的功能看，跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以用增強(qiáng)整體的方法來(lái)促進(jìn)局部器官病變的痊愈，故跑步有“身邊醫(yī)生”的美稱(chēng)。跑步是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，尤其是依靠離心肺較遠(yuǎn)的下肢做周期性的跑步動(dòng)作，推動(dòng)人體向前移動(dòng)，對(duì)人體影響較大。
央視體育頻道知名籃球解說(shuō)員于嘉，他可能是國(guó)內(nèi)跑馬拉松最出色的主持人。于嘉有一個(gè)將跑步與慈善相結(jié)合的點(diǎn)子，并找到了好朋友姚明。按照合作意向，“嘉友跑”跑完一個(gè)里程，就會(huì)用里程數(shù)乘以公益系數(shù)4.2，跑團(tuán)的合作伙伴就以等價(jià)的錢(qián)或物捐贈(zèng)姚基金支持的17所希望小學(xué)。在跑步的名人中，娛樂(lè)明星也是中堅(jiān)力量。像歌手周筆暢、音樂(lè)主持人李晨等，都曾參與上海國(guó)際馬拉松賽。
同時(shí)，跑步并不像人們印象中的只是“跑”這么簡(jiǎn)單，例如全球頂尖的跑步雜志《跑者世界》，會(huì)專(zhuān)門(mén)介紹跑步的技術(shù)與技巧，讓愛(ài)好者更有效率更能達(dá)到鍛煉和提升的目的。例如：在跑步的時(shí)候調(diào)整好呼吸，一般3步一呼，3步一吸；在每次跑步時(shí)心里默念，千萬(wàn)不要把呼吸搞亂；要用鼻子呼吸，千萬(wàn)不要張嘴；速度要適中，不要一開(kāi)始就跑得特別快；在最后沖刺時(shí)使出全身力量張著嘴沖過(guò)去，這樣才能發(fā)揮全部體力；跑完千萬(wàn)不要停下，要慢走3-5分鐘。
