大眾網(wǎng)臨沂5月22日訊 (記者趙義) 對(duì)于廣大考生而言，中高考已經(jīng)進(jìn)入最后沖刺階段，考生和家長(zhǎng)都承受著巨大的心理壓力。考生良好的心態(tài)在大考中的作用與意義尤為關(guān)鍵。為此，本周日，本報(bào)將邀請(qǐng)我市知名青少年心理專(zhuān)家翟召博教授，對(duì)考生及家長(zhǎng)的心理進(jìn)行考前輔導(dǎo)。
距離中高考還有半個(gè)月左右的時(shí)間，眼下考生們除了埋頭題海，進(jìn)行考前的最后沖刺外，考生家長(zhǎng)們也沒(méi)閑著，他們從信息收集到照顧孩子的飲食起居，事無(wú)巨細(xì)，力爭(zhēng)當(dāng)好“后勤兵”。但在大考前夕，不少考生容易出現(xiàn)焦慮、恐懼、失眠、壓力大及情緒失控等心理問(wèn)題，其中，有的考生擔(dān)心一旦考場(chǎng)上發(fā)揮失常該怎么面對(duì)，有的則苦惱為何自己的努力沒(méi)有收到成效……而這些問(wèn)題在即將走進(jìn)考場(chǎng)的考生中普遍存在。
為緩解部分考生和家長(zhǎng)的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，消除考生各種緊張、焦慮、自信心不足或怯場(chǎng)等心理問(wèn)題，本周日上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，我市知名青少年心理專(zhuān)家翟召博將與考生、家長(zhǎng)面對(duì)面，現(xiàn)場(chǎng)解答考生及家長(zhǎng)在考前心理方面的困惑。市民可撥打18653991911報(bào)名。
考生如何復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)怎樣配合？ 大考前夕專(zhuān)家?guī)湍愫侠怼岸ㄎ弧?/b>
“孩子馬上要高考了，作為家長(zhǎng)，我得為孩子做點(diǎn)啥？孩子復(fù)習(xí)時(shí)有什么需要注意的地方？”21日，市民李先生撥打本報(bào)《趕考》熱線(xiàn)進(jìn)行咨詢(xún)。俗話(huà)說(shuō)，臨陣磨槍?zhuān)豢煲补?，這段時(shí)間考生該如何復(fù)習(xí)？家長(zhǎng)又該如何為孩子提供保障呢？記者采訪(fǎng)了相關(guān)專(zhuān)家。
臨沂一中宋清：控制丟分成拉開(kāi) 差距的關(guān)鍵因素
臨沂一中高三年級(jí)組長(zhǎng)宋清告訴記者，通過(guò)一輪、二輪復(fù)習(xí)，大部分考生已經(jīng)形成了知識(shí)體系，接下來(lái)就是思考感悟、提高知識(shí)應(yīng)用能力的階段，“這個(gè)時(shí)候做題，考生要以基礎(chǔ)題為主，不要過(guò)多接觸難題，以免影響自信心。雖然距離高考不足20天的時(shí)間，但考生大幅增分還有希望，尤其是對(duì)一般考生來(lái)說(shuō)，利用沖刺階段查漏補(bǔ)缺，往往事半功倍，起到大幅增分的效果?？梢哉f(shuō)考試該學(xué)的知識(shí)大家都具備了，控制丟分成了拉開(kāi)差距的關(guān)鍵因素?！?/p>
“實(shí)力好比是奶油蛋糕下面的蛋糕，心態(tài)就是奶油，奶油蛋糕好吃不好吃，奶油占據(jù)重要作用?！彼吻灞硎?，中高考即將來(lái)臨，考生們要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，把這次大考當(dāng)成是他們最大最正規(guī)的一次期末考試來(lái)對(duì)待。
“在復(fù)習(xí)中，考生要特別注意兩點(diǎn)：一是少而精原則?，F(xiàn)在書(shū)要越讀越薄，題要越做越少。把每章讀得只剩幾句話(huà)幾個(gè)公式，最后再濃縮到目錄里，學(xué)會(huì)邊讀目錄邊在腦子里過(guò)電影。題也要越做越少，就是分知識(shí)模塊提煉題型，分題型提煉解題的一般性規(guī)律。做題的重心轉(zhuǎn)移到讀‘題解’上，讀‘題解’的重心放到讀‘錯(cuò)題本’上；二是重要性遞推原則?，F(xiàn)在復(fù)習(xí)的目標(biāo)不是面面俱到，而是把要復(fù)習(xí)的東西按重要性排出一個(gè)順序，每做完一件，下一件再遞推到最重要的位置。衡量重要性的原則按單位投入時(shí)間的增分期望值大小來(lái)衡量?！彼吻灞硎?。
心理專(zhuān)家翟召博： 家長(zhǎng)先調(diào)整好 自己的心態(tài)
臨沂市知名青少年心理專(zhuān)家翟召博表示，臨近高考，家長(zhǎng)首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。從往年情況看，很多家長(zhǎng)比考生都緊張，并將這種情緒傳染給了考生，對(duì)此家長(zhǎng)要格外注意。即使自己做不到放松，也要盡量避免影響到孩子。更重要的是，家長(zhǎng)需要留意孩子的精神狀態(tài)，“有的考生表面上看起來(lái)漫不經(jīng)心，并不等于心里不緊張。熱情的忽高忽低、勁頭的忽大忽小、情緒的起伏變化都要注意，既不能草木皆兵，也不能不聞不問(wèn)?！?/p>
“適當(dāng)?shù)年P(guān)注能夠幫助孩子緩解壓力，過(guò)分的關(guān)注則會(huì)適得其反。”翟召博提醒家長(zhǎng)，這段時(shí)間無(wú)需給孩子特別的“待遇”，家長(zhǎng)要做的是自己在心理減壓的同時(shí)，還要在行動(dòng)上保持“穩(wěn)定”。
翟召博簡(jiǎn)介：我市知名青少年心理專(zhuān)家、臨沂市12355青少年服務(wù)臺(tái)執(zhí)行主任、臨沂市星光青少年發(fā)展研究中心主任、國(guó)家基礎(chǔ)教育實(shí)驗(yàn)中心社區(qū)與家庭教育研究所研究員，先后為社會(huì)各界舉辦心理學(xué)講座400多場(chǎng)。
