女孩夜跑遭劫引發(fā)熱議 資深跑友建議多人組隊(duì)

　　時(shí)報(bào)訊 如今，夜跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到市民的青睞。然而近日，一名年輕女孩在環(huán)城北路運(yùn)河邊夜跑時(shí)遭遇搶劫，還受了傷，一時(shí)間引發(fā)了人們對(duì)夜跑安全問(wèn)題的關(guān)注。有許多跑友在網(wǎng)上熱議，夜跑太可怕，還是選擇別的健身方式為妙。但是同樣也有資深跑友認(rèn)為夜跑不能因噎廢食：夜跑最好多人組隊(duì)參加，選擇熟悉路段進(jìn)行鍛煉。

　　對(duì)于白天工作緊張，缺乏鍛煉的年輕人來(lái)講，夜跑不失為一種好的鍛煉方式。然而前天的這起事件，引起了人們對(duì)夜跑安全問(wèn)題的思考，夜跑如何避免發(fā)生安全問(wèn)題？有資深跑友特地為此總結(jié)了一份夜跑攻略。

　　首先自己的著裝不能馬虎。正所謂，磨刀不誤砍柴工。夜跑時(shí)最好穿著顏色鮮艷的衣服，或類(lèi)似于交警的有反光條的運(yùn)動(dòng)外衣，這樣確保別人能夠看到自己。當(dāng)然，選擇一雙合腳的跑鞋也很有必要，這樣能更好地緩沖壓力，減少關(guān)節(jié)受傷的幾率。同時(shí)也不要戴著耳機(jī)進(jìn)行跑步，因?yàn)檫@樣無(wú)形之中增加了危險(xiǎn)系數(shù)。耳機(jī)里的音樂(lè)會(huì)讓你分神，而夜色也會(huì)削弱跑者的視力，因此聽(tīng)力越集中越好。夜跑會(huì)使你“回歸”自然，或許還能聽(tīng)到身體發(fā)出的律動(dòng)。

　　此外，最好多人組隊(duì)參加夜跑。一位資深跑友建言道：“可以約上幾個(gè)好友一起跑步，不僅可以聊天解悶，同時(shí)增加安全系數(shù)?！碧貏e是女性夜跑族，最好結(jié)隊(duì)出行，身上不要攜帶貴重首飾。夜跑跑出愉悅心情的同時(shí)，不要跑丟了健康和人身財(cái)產(chǎn)安全。

　　最后還應(yīng)該選擇一條合適的場(chǎng)地路線(xiàn)。有的夜跑族習(xí)慣于沿著馬路跑步，無(wú)視紅燈橫穿馬路，或者和機(jī)動(dòng)車(chē)搶道，都給自身和交通安全帶來(lái)了極大的隱患?！耙古茏濉睉?yīng)盡量選擇自己熟悉的道路，平整、光線(xiàn)明亮、空氣干凈的公共體育場(chǎng)或者城市廣場(chǎng)進(jìn)行跑步。