最新研究：瑜伽是預防心臟疾病的好運動

　　 新華網倫敦１２月１６日體育專電　英國媒體１６日報道，一份最新研究顯示，瑜伽是預防心臟疾病的好運動，特別是對那些不能做劇烈運動的人更有效果。

　　 英國廣播公司（ＢＢＣ）說，荷蘭研究人員對３７項研究所做的評估發(fā)現，瑜伽能降低心臟病風險，例如幫助緩解高血壓和膽固醇問題。

　　 瑜伽目前并不在衛(wèi)生健康部門推薦的每周運動項目當中。但專家們表示，瑜伽實際上非常有助健康。

　　 “瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語而來，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。

　　 瑜伽運用古老的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。

　　 荷蘭鹿特丹醫(yī)科大學的研究人員發(fā)現，與完全不做任何運動相比，瑜伽能在相當程度上幫助降低肥胖癥風險。

　　 這份新的研究報告刊登在《歐洲心臟疾病預防》雜志上，研究還發(fā)現，與散步或慢跑等其他運動形式相比，瑜伽的功能基本相當。雖然研究人員尚不清楚為什么瑜伽可以達到如此的鍛煉效果，但他們認為可能跟瑜伽安穩(wěn)情緒有關。焦慮被認為與心臟疾病和高血壓都有直接關聯，而瑜伽的伸展運動和調節(jié)呼吸等姿勢，可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。