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C羅15招練好身材:保持高度紀(jì)律性 健康飲食(圖)

2015年02月05日 15:56:00 作者： 來源：武漢晨報(bào)
北京時(shí)間5日凌晨，皇馬在西甲第16輪的一場補(bǔ)賽中主場迎戰(zhàn)塞維利亞。據(jù)葡萄牙媒體透露，C羅將在自己家中開生日派對(duì)。在曝光的拍攝花絮中，C羅身穿自己的品牌內(nèi)褲，盡顯好身材，六塊腹肌、完美的“人魚線”相當(dāng)吸睛。

    C羅15招練好身材:保持高度紀(jì)律性健康飲食（圖）

    　　本報(bào)訊 北京時(shí)間5日凌晨，皇馬在西甲第16輪的一場補(bǔ)賽中主場迎戰(zhàn)塞維利亞。被停賽的C羅此戰(zhàn)無法上場，不過這不會(huì)影響葡萄牙人的好心情，因?yàn)楫?dāng)?shù)貢r(shí)間5日是他的30歲生日。據(jù)葡萄牙媒體透露，C羅將在自己家中開生日派對(duì)。

    　　三十而立的C羅在場上場下都很成功。最近，他的個(gè)人內(nèi)褲品牌推出了2015年春夏新款。作為品牌代言人，C羅親自拍攝了新的宣傳照。在曝光的拍攝花絮中，C羅身穿自己的品牌內(nèi)褲，盡顯好身材，六塊腹肌、完美的“人魚線”相當(dāng)吸睛。

    　　擁有完美身材的C羅也向健身愛好者們給出了他的建議：1.既要鍛煉肌肉，也要磨礪意志；2.保持高度的紀(jì)律性；3.設(shè)置明確的目標(biāo)；4.找個(gè)搭檔一起良性競爭；5.保證充分的睡眠；6.健身前熱身以避免傷??；7.多種運(yùn)動(dòng)方式混合搭配；8.保持健身的高強(qiáng)度；9.進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；10.隨時(shí)隨地鍛煉；11.健康飲食；12.適時(shí)飲水；13.飲食規(guī)律；14.運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂；15.運(yùn)動(dòng)后放松肌肉。

    (初審編輯：   責(zé)任編輯：李龍)
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