“節(jié)前綜合癥”悄然來襲 專家建議適當“降溫”

    “國慶節(jié)去哪里玩啊?是自駕車,還是跟著旅行社?”雖然“兩節(jié)”長假還沒到,有些上班族已經(jīng)按捺不住激動的心情,開始忙于安排長假期間的行程了。因為盼著享受假日時光,許多市民上班時間無精打采,沒心思工作了,“節(jié)前綜合癥”正悄然襲來。
　　市民王女士早就盼望著趁長假和男朋友出去浪漫一下了。眼看著節(jié)日即將來臨,倆人的精力集中在假期籌備上,去哪些城市游玩,隨身需要攜帶什么物品,旅游景點大約需要多長時間才能游玩完畢,房間如何預訂?一天下來,滿腦子都想著放假的事,根本沒有心思干活。這種狀態(tài)也“傳染”給了周圍一些同事,大家都有些心浮氣躁。
　　網(wǎng)絡上,大家討論的話題也基本都和假日有關,哪些地方有好玩的,哪些地方有好吃的。有網(wǎng)友坦言,看到假期越來越近,自己的心就已經(jīng)在旅游的路上,很難再集中精力工作了,迫不及待地想要去放松一下。
　　面對悄悄來襲的“節(jié)前綜合癥”,上班族應該如何面對?臨沂悅納心理研究中心心理咨詢師尤士權表示,上班族平日生活節(jié)奏緊張、工作壓力大,出于對長假的熱切期待,或受身邊氣氛感染,許多人都開始變得興奮、焦躁、慌亂,以致工作倦怠、效率低下,情緒波動大、嗜睡、生活沒有規(guī)律等。
　　尤士權指出,這種節(jié)假日前夕人們不知不覺間表現(xiàn)出的心慌意亂、焦躁不安的情緒,就是“節(jié)前綜合癥”。它不僅會影響工作生活,對身體也有害。
　　如何調節(jié)“節(jié)前綜合征”?尤士權建議,最好提前將節(jié)日前的工作量化得更為具體,暗示自己仍要像以往一樣努力工作,適度地給節(jié)前的興奮“降溫”；對于過節(jié)安排的事,建議確定一個專門的時間段,來做相關的準備或者討論,這樣有了確定感,會讓人安心許多。若身邊有消極怠工的人,最好不要聚在一起傾訴這種情緒,避免相互傳染。記者　吳慧