表面自豪實(shí)自卑中國(guó)美女留學(xué)生在美疑自殺(10)

2012-11-03 07:57 作者：未知來(lái)源：大洋網(wǎng)

抑郁癥可以嘗試以下自我調(diào)節(jié)方法： 1.要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。 2.嘗試著多與人們接

　　抑郁癥可以嘗試以下自我調(diào)節(jié)方法：

　　1.要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

　　2.嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

　　3.盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。

　　4.在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

　　5.把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

(責(zé)任編輯：周傳金)

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