“領(lǐng)跑者”跑團(tuán)在組織隊(duì)內(nèi)5公里測(cè)試。
譚 杰供圖
北京的媒體人譚杰，2012年2月經(jīng)朋友攛掇參加了一次10公里馬拉松后開(kāi)始跑步；2013年12月，在自己跑了一年多之后，他便和身邊幾個(gè)志同道合的同事、朋友組建了一個(gè)七八人的小型跑團(tuán)；隨后不久，他又辦了名為《領(lǐng)跑者》的專業(yè)跑步雜志。此外，2014年北京馬拉松賽的全體參賽者在天安門廣場(chǎng)齊唱國(guó)歌就是出自譚杰跑團(tuán)成員的動(dòng)議，而備受好評(píng)的“北馬”證書也是聽(tīng)取了其跑團(tuán)成員的建議制作。中國(guó)田徑協(xié)會(huì)去年新成立了馬拉松委員會(huì)，11名特邀委員之中就有兩名來(lái)自譚杰的跑團(tuán)。看到這里你也許會(huì)想，這個(gè)成立僅一年零兩個(gè)月的跑團(tuán)，到底有何特別之處？
跑團(tuán)不設(shè)門檻，但加進(jìn)來(lái)一定是要好好跑步的，否則在里面也不舒服
“別人可能是跑步隨便玩玩，大家更多是交個(gè)朋友吃吃喝喝什么的，而我們對(duì)訓(xùn)練、成績(jī)、平時(shí)自己的跑量還是有一個(gè)督促的。”譚杰說(shuō)，與當(dāng)下形形色色的跑團(tuán)不同，他的跑團(tuán)有且只有一項(xiàng)活動(dòng)——跑步。
“專業(yè)”，是這個(gè)跑團(tuán)最突出的特征，從跑團(tuán)建立之初就能看出些端倪，“這個(gè)跑團(tuán)最早叫‘天體速度營(yíng)’，因?yàn)楫?dāng)初我們每周四會(huì)去天壇體育場(chǎng)練速度，做一些間歇跑或者長(zhǎng)距離的重復(fù)跑等?！弊T杰說(shuō)，直到現(xiàn)在，速度訓(xùn)練也是他們的必修課，“在一周4次的訓(xùn)練中，我一般是一天練速度；一天練耐力；一天練速度耐力，也就是保持一定速度的能力；另外一天訓(xùn)練心率很低的情況下的跑步能力?！?/p>
不久，隨著《領(lǐng)跑者》雜志的創(chuàng)刊，身為總編輯的譚杰也將跑團(tuán)的名字改成了“領(lǐng)跑者”。如今，“領(lǐng)跑者”已從最初七八人的小跑團(tuán)成長(zhǎng)到48人的大跑團(tuán)。“我們的跑團(tuán)沒(méi)什么門檻，但你加進(jìn)來(lái)一定是要好好跑步的，是想要在短期內(nèi)完成馬拉松的，否則你在這個(gè)團(tuán)隊(duì)里也不會(huì)舒服?！痹谄綍r(shí)的訓(xùn)練中，“領(lǐng)跑者”定期會(huì)測(cè)驗(yàn)成員的5公里成績(jī)，所有人分成兩組，一組跑一組計(jì)時(shí)，每圈都有計(jì)時(shí)，最后形成一個(gè)很詳細(xì)的表格。
“周六的中午11點(diǎn)是跑團(tuán)最熱鬧的時(shí)刻?！弊T杰說(shuō)，你要認(rèn)為這是跑團(tuán)每周的例行聚餐，那就錯(cuò)了。在周末，“領(lǐng)跑者”的大部分成員會(huì)去北京奧林匹克森林公園跑長(zhǎng)距離，“一般是20公里起步，有時(shí)候跑30多公里，每個(gè)人的表上會(huì)顯示跑的速度、距離和時(shí)間，中午跑完了用手機(jī)一拍上傳到微信群，我們管這個(gè)叫‘打卡’?！?/p>
對(duì)于“領(lǐng)跑者”的宗旨，譚杰將其定義為“科學(xué)的錦標(biāo)主義”，“我們倡導(dǎo)以設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃為起點(diǎn)，通過(guò)訓(xùn)練提高能力，以順利完賽、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為終點(diǎn)的過(guò)程?！弊T杰說(shuō)，“而不是在比賽中與觀眾互動(dòng)、各種自拍等‘馬拉松享樂(lè)主義’?！痹凇翱茖W(xué)的錦標(biāo)主義”指導(dǎo)下，“領(lǐng)跑者”的48人中有2/3都已完成了全程馬拉松，難能可貴的是，這些人里面不乏“以前最長(zhǎng)只跑過(guò)800米的”以及“中學(xué)體育長(zhǎng)跑考試都要找人替考的”。
跑團(tuán)成員參加馬拉松賽，都會(huì)提供一份賽事報(bào)告，要為中國(guó)的馬拉松做點(diǎn)貢獻(xiàn)
“天氣情況，二星，溫度在后半程上升很快，最要命的是后半程的頂風(fēng)；賽道難度，四星，起伏其實(shí)并不大，但37公里需跨越立交橋，對(duì)心理和體能是巨大考驗(yàn)；水站設(shè)置，五星，距離準(zhǔn)確，水量和運(yùn)動(dòng)飲料均充足，且設(shè)置了吸水海綿……”
以上內(nèi)容，出自譚杰去年制作的大連國(guó)際馬拉松賽事報(bào)告。在這份賽事報(bào)告中，譚杰對(duì)整個(gè)賽事從報(bào)名、組織、賽道、天氣、醫(yī)療等24個(gè)方面進(jìn)行了打分評(píng)價(jià)，配上一個(gè)賽事路線圖和海拔示意圖，再加上一篇賽事體驗(yàn)的文字，整個(gè)大連馬拉松的情況便“360度無(wú)死角”地展現(xiàn)在人們面前，對(duì)于今后有志于參賽的選手有著重要的參考作用。
譚杰介紹，“領(lǐng)跑者”中有人參加了國(guó)內(nèi)或者國(guó)際的馬拉松賽事回來(lái)，都會(huì)提供一份這樣的馬拉松賽事報(bào)告給馬拉松委員會(huì)?！按送馕覀円矔?huì)經(jīng)常向馬拉松委員會(huì)提供一些建議，例如去年北京馬拉松賽時(shí)全體唱國(guó)歌的儀式以及成績(jī)證書的制作，都有我們成員提供的建議?！弊T杰說(shuō)，“大家都是喜歡跑馬拉松的人，就要為中國(guó)的馬拉松做點(diǎn)貢獻(xiàn)?！?/p>
與此同時(shí)，“領(lǐng)跑者”內(nèi)部各成員訓(xùn)練計(jì)劃的制訂，也是譚杰等人的一大工作。既然推崇“科學(xué)的錦標(biāo)主義”，那么一切的訓(xùn)練安排必須按照嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)方法制訂。在“領(lǐng)跑者”中，譚杰和另一位成員吳洪濤能夠?yàn)榇蠹抑朴営?xùn)練計(jì)劃，“對(duì)于參加自己首個(gè)馬拉松賽的人來(lái)說(shuō)，首先你要確定一個(gè)你要參加的比賽，然后倒推四五個(gè)月，每天都有一個(gè)跑量。”譚杰說(shuō)，“也有的人已經(jīng)完成過(guò)馬拉松了，需要向下一個(gè)目標(biāo)突破，這樣除了跑量以外，還會(huì)有一個(gè)對(duì)速度的要求。跑圈訓(xùn)練的時(shí)候需要跑多少圈怎樣休息，也有一個(gè)詳盡的計(jì)劃?！倍诒荣愔校邦I(lǐng)跑者”成員間也會(huì)互相幫助。
跑團(tuán)會(huì)向社團(tuán)、俱樂(lè)部等形態(tài)發(fā)展，但不會(huì)無(wú)限制擴(kuò)張，想保持一點(diǎn)原生態(tài)的東西
對(duì)于跑團(tuán)的未來(lái)，譚杰也有著自己的想法。
“和國(guó)外的跑團(tuán)相比，我們還不能算真正的跑團(tuán)，或者說(shuō)跑步俱樂(lè)部?！弊T杰說(shuō)，“國(guó)外的跑步俱樂(lè)部，既有簽約的職業(yè)選手也有普通老百姓，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)還有點(diǎn)遠(yuǎn)?！蹦敲?，該不該邁出這一步、向國(guó)外的跑步俱樂(lè)部方向發(fā)展，是譚杰糾結(jié)的問(wèn)題。
“其實(shí)我也希望有一個(gè)類似國(guó)外俱樂(lè)部會(huì)員制的東西，有積分等制度化的東西在里面。”去年，“領(lǐng)跑者”在一項(xiàng)于北京奧林匹克森林公園進(jìn)行的比賽中獲得了兩座獎(jiǎng)杯。后來(lái)，譚杰將這兩座獎(jiǎng)杯分別獎(jiǎng)給了跑團(tuán)里去年跑出最好成績(jī)的男選手和女選手，“這座獎(jiǎng)杯是流動(dòng)的，也是作為一種激勵(lì)”。
譚杰表示，包括頒發(fā)獎(jiǎng)杯、內(nèi)部測(cè)驗(yàn)賽等，都是“領(lǐng)跑者”向社團(tuán)、俱樂(lè)部等形態(tài)發(fā)展的一種實(shí)驗(yàn)?！巴鈬?guó)足球俱樂(lè)部也是一樣，就是幾個(gè)人喜歡踢球，然后注冊(cè)一個(gè)社團(tuán)，就可以正式運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)了，我確實(shí)也希望我們最后能變成一個(gè)小的社團(tuán)或者俱樂(lè)部，無(wú)論是不是通過(guò)注冊(cè)的方式，總之要有這么一個(gè)東西?！?/p>
不過(guò)，之所以“領(lǐng)跑者”遲遲沒(méi)有進(jìn)一步做大發(fā)展，譚杰也有著自己的顧慮?！耙皇菄?guó)人成立協(xié)會(huì)、社團(tuán)方面的意識(shí)比較淡薄?，F(xiàn)在我們是資源共享，但真正會(huì)員制就是你得去購(gòu)買這些東西，無(wú)論是俱樂(lè)部向社會(huì)購(gòu)買，還是會(huì)員向俱樂(lè)部購(gòu)買，目前的一些法律、規(guī)定等也不足以支撐這些行為?！?/p>
此外，親情和友情也是譚杰擔(dān)心的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，“也許‘領(lǐng)跑者’有一天會(huì)到100個(gè)人，但這里面你認(rèn)識(shí)的不到1/3，又有什么意思呢？”譚杰說(shuō)，“每個(gè)跑團(tuán)遲早都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，它不能無(wú)限制地?cái)U(kuò)張，應(yīng)該保持一點(diǎn)松散的狀態(tài)、一點(diǎn)原生態(tài)的東西?！?/p>
《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2015年02月15日 08 版）
