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11月13日,樸園小學(xué),學(xué)生們在跑早操。 記者 廖杰 攝
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本周開始,全市陽光體育冬季長跑活動正式啟動。連日來,記者走訪全市各中小學(xué)校發(fā)現(xiàn),不少學(xué)生由于缺乏鍛煉,跑幾百米便氣喘吁吁,每天的長跑很難堅持下來。13日,記者在樸園小學(xué)了解到,目前學(xué)校已根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況、學(xué)生的身體素質(zhì)循序漸進(jìn)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行長跑。
9點(diǎn)20分,樸園小學(xué)的下課鈴聲響起,900多名學(xué)生涌入操場進(jìn)行冬季長跑。在學(xué)校老師的組織下,低年級同學(xué)跑里圈,高年級同學(xué)跑外圈,伴著歡快的音樂,學(xué)生們排著整齊的隊列,輕松開跑。一、二年級跑三圈,三至六年級跑四圈,全過程15分鐘左右。
記者看到,剛開始長跑時,同學(xué)們的速度和隊形保持得不錯,相互之間還滿臉笑容地邊跑邊嬉鬧,但隨著時間的延長,體力上的不足就顯現(xiàn)出來,但所有學(xué)生都堅持跑完了三圈。在學(xué)生隊伍中,記者大概數(shù)了一下,平均每20個學(xué)生中,就有2個孩子身材偏胖。他們大多跟在班級隊伍的最后面,比起其他身材勻稱的同學(xué),他們跑起步來要更吃力。
組織學(xué)生長跑的老師告訴記者,比起最初跑步時,目前學(xué)生的狀況已經(jīng)有所提高了。第一次跑步時,一圈下來,學(xué)生們就已經(jīng)滿頭大汗。還有不少孩子掉隊,跑步結(jié)束一回到教室,學(xué)生們就癱倒在課桌上,體能耐力令人堪憂。“考慮到學(xué)生的承受能力,學(xué)校計劃先讓學(xué)生每天跑300米,然后適應(yīng)一周后開始每天跑兩圈大概有600米。”臨沂樸園小學(xué)副校長孫艷霞說,現(xiàn)在,半個月過去了,一、二年級的學(xué)生已經(jīng)能夠堅持跑下來三圈,大概有800多米,而三到六年級的學(xué)生則能夠堅持跑四圈1000米左右。
在采訪中,樸園小學(xué)的不少體育老師都表示,由于缺乏鍛煉,這幾年來,學(xué)生身體素質(zhì)一直呈下降狀態(tài),尤其是耐力素質(zhì)持續(xù)下降。長跑活動能增強(qiáng)體質(zhì),提高耐力水平,也可以磨煉學(xué)生的意志,肥胖、近視等問題都可以通過長跑來緩解。
□延伸閱讀
引導(dǎo)學(xué)生“興趣鍛煉” 動感音樂領(lǐng)跑小皇帝
跑步是一種單一活動,而冬季長跑的目的是為了提高學(xué)生身體素質(zhì),怎么才能引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行“興趣鍛煉”呢?
樸園小學(xué)體育老師管其磊表示,現(xiàn)在的小孩子普遍缺乏鍛煉,學(xué)校最初組織長跑時,低年級的孩子們連跑步姿勢都很不標(biāo)準(zhǔn),所以,他們是從跑步的基本姿勢開始教起。
“為了引導(dǎo)孩子們有興趣跑步,老師們還專門挑選了動感輕松的音樂,老師每天也跟著學(xué)生一起跑步。早晨9點(diǎn)20分,全校師生同時進(jìn)行長跑活動。”樸園小學(xué)副校長孫艷霞說,目前學(xué)校組織的長跑米數(shù)是800到1000米,統(tǒng)一跟著音樂進(jìn)行韻律慢跑,而隨著學(xué)生的適應(yīng)能力提高,下步還將適當(dāng)增加長跑米數(shù),并實(shí)行快慢跑結(jié)合分層次跑、花樣跑步等。
從目前學(xué)生長跑的情況來看,學(xué)生的身體素質(zhì)還有待提高,學(xué)生們最初完成300米都有些困難,但經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后,學(xué)生已經(jīng)逐步向著鍛煉要求的目標(biāo)靠近。
家長認(rèn)可孩子“吃苦” 建議適當(dāng)增加花樣
開展長跑運(yùn)動近一個月來,不少家長都表示對長跑很支持。北城新區(qū)的李先生說:“孩子平時特別不愿意運(yùn)動,回家就是上網(wǎng)看電視,拉他出去打球,他也不去,現(xiàn)在這樣也好,鍛煉一下身體,不至于體質(zhì)差。”
一位六年級學(xué)生的家長曾先生曾“偷偷”觀察過自家孩子和同學(xué)們長跑。開始時,一圈下來,很多學(xué)生的臉上發(fā)紅,兩圈下來,低年級的學(xué)生們就開始有點(diǎn)氣喘吁吁,跑起來比較辛苦,還有一些孩子掉了隊。跑步一結(jié)束,有一些孩子累得直接坐在操場上休息。他表示:“我其實(shí)挺支持孩子長跑,長跑可以鍛煉身體,比泡在網(wǎng)吧里或是在家里玩游戲好多了。”
樸園小學(xué)讓小孩逐步適應(yīng)的做法,得到了大多數(shù)家長的認(rèn)同。有家長提出建議,認(rèn)為學(xué)校除了執(zhí)行冬季長跑活動以外,還可以適當(dāng)增加鍛煉的花樣,可以鼓勵學(xué)生做其他形式的體育活動,以增強(qiáng)趣味性。
□相關(guān)鏈接
小皇帝們該鍛煉鍛煉了 全市冬季長跑活動本周啟動
據(jù)了解,從1985年開始,我國進(jìn)行了四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查,結(jié)果顯示,中小學(xué)生的肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降。以2008年為例,學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%,眼睛近視的比例初中生接近60%,高中生為76%,大學(xué)生高達(dá)83%。
2007年發(fā)布的《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和2010年出臺的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》明確提出,要“保證學(xué)生每天鍛煉一小時”。
從2007年開始,全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動啟動。為推動全市中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動的深入開展,11月10日起,臨沂將繼續(xù)在全市范圍內(nèi)以學(xué)校為單位開展陽光體育冬季長跑活動。
根據(jù)通知,今年陽光體育冬季長跑活動起止時間為2012年11月10日至2013年4月30日。全市各中小學(xué)校要把冬季長跑活動納入日常教育教學(xué)計劃之中,將冬季長跑活動與體育課、早操、大課間體育活動和課外體育活動有機(jī)結(jié)合。中小學(xué)校以班級為單位每天組織學(xué)生進(jìn)行跑步運(yùn)動,充分發(fā)揮體育教師和班主任的作用,組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加冬季長跑活動。
根據(jù)教育部規(guī)定的每天長跑距離基數(shù),推薦小學(xué)生每天長跑的距離為1000米,初中生1500米,高中生2000米。
□提醒:
運(yùn)動之余 記得做好 健康安全提示
開展冬季長跑的同時也要兼顧健康安全。13日,記者從教育部門了解到,目前,全市已下發(fā)有關(guān)通知,要求學(xué)校在長跑活動開始前對學(xué)生體質(zhì)健康情況進(jìn)行了解和觀測,做好健康安全提示,及時告知心肺功能患有器質(zhì)性疾病或體征有嚴(yán)重不適的學(xué)生不宜參加激烈鍛煉活動。對學(xué)生每天長跑不作硬性規(guī)定,學(xué)生根據(jù)自己體質(zhì)情況,不限時間的跑步或快走均可。對有病不適合長跑活動的學(xué)生,不要勉強(qiáng)其參加。
同時,學(xué)校要將冬季長跑納入日常教學(xué)安排中,將冬季長跑活動與體育課、早操、課間體育活動和課外體育活動有機(jī)結(jié)合,根據(jù)各學(xué)校的實(shí)際情況,多種形式靈活開展長跑活動?！?br />
據(jù)悉,目前教育部門已經(jīng)對長跑活動開展進(jìn)行了進(jìn)一步解釋,要求因地制宜,合理活動。學(xué)校要科學(xué)地安排長跑場地,確實(shí)場地條件不具備的學(xué)校,可以因地制宜開展其他適合學(xué)校開展的體育項(xiàng)目,如跳繩、踢毽子、集體操等。學(xué)校在組織學(xué)生長跑活動中,一定要注意學(xué)生安全,特別是不要在有機(jī)動車行駛的公路上組織學(xué)生長跑,避免發(fā)生交通安全事故。學(xué)校教育學(xué)生可以根據(jù)自身的實(shí)際情況參加長跑活動。
本版文 記者 孟君
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(責(zé)任編輯：李龍)
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