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好壞零食一覽表 身體健康很重要(2)

2013-01-28 17:43 作者: 來源:本網(wǎng)綜合
十類壞零食 1.果凍:不僅不能補充營養(yǎng),還會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。 2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。 3.爆米花:營養(yǎng)價值尚可,但其中含有比較

    十類壞零食

    1.果凍:不僅不能補充營養(yǎng),還會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。

    2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

    3.爆米花:營養(yǎng)價值尚可,但其中含有比較多的鉛,損害成年人的神經(jīng)功能。

    4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

    5.果脯、蜜餞:除了大量熱能之外,幾乎沒其他營養(yǎng),且含有防腐劑。6.話梅:含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。

    7.快餐面:脂肪含量很高,營養(yǎng)價值較低。

    8.餅干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。

    9.泡泡糖、口香糖:營養(yǎng)價值幾乎為零。

    10.膨化小食品:營養(yǎng)尚可,但含有大量色素、香精等食品添加劑。

    點評:說法比較靠譜,需要補充的是,果脯、蜜餞、水果糖含有大量糖分,糖尿病患者最好不吃。

     

    (責任編輯:鄭政)


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