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好壞零食一覽表 身體健康很重要(3)

2013-01-28 17:43 作者: 來源:本網(wǎng)綜合
十種好零食 1.葵花子:可以養(yǎng)顏。 2.花生:補(bǔ)充維生素B2。 3.核桃:可秀甲。 4.大棗:預(yù)防壞血病。 5.南瓜子和開心果:適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人

     

    十種好零食
        1.葵花子:可以養(yǎng)顏。

    2.花生:補(bǔ)充維生素B2。

    3.核桃:可秀甲。
        4.大棗:預(yù)防壞血病。

    5.南瓜子和開心果:適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻。
        6.奶糖:含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量。

    7.巧克力:有使人心情愉悅及美容作用。
        8.芝麻糊:有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功。
         9.葡萄干:有益氣、補(bǔ)血之益,但要注意衛(wèi)生。
        10.牛肉干、烤魚片:富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
        點(diǎn)評:說法比較準(zhǔn)確,建議將富含維生素的水果也列入其中。盡管選擇正確的零食能夠補(bǔ)充營養(yǎng),但吃零食也要控制食用量,多選擇低脂肪類、低熱量類、含維生素A類的零食,盡量不吃生產(chǎn)過程中添加顏色的零食,辦公室的零食最好用密封性高的盒子儲(chǔ)存,以免變質(zhì)、引來老鼠。

     

    (責(zé)任編輯:鄭政)


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